La méthode Pilates a été créée par Joseph PILATES il y a plus d’un siècle.
Ces dernières annés, le Pilates a connu une évolution sans précédent aux Etats-Unis, notamment chez les danseurs, les chanteurs et les acteurs dans le domaine de la préparation physique.
C’est une méthode d’entraînement physique visant à se mettre en forme, accroître sa souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress et renforcer son corps tout en procurant un sentiment durable de bien-être.
Le Pilates s’adresse à tout public, quel que soit l’âge et le niveau de condition physique initial.
La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :
- La respiration
- La maîtrise du mouvement
- La fluidité du mouvement
- La précision
- Le centrage
- La stabilité
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